La masturbazione è l’atto di eccitarsi sessualmente toccando i propri genitali. Oltre a provocare piacere, la masturbazione può aiutare una persona a imparare cosa le piace e cosa no dal punto di vista sessuale: attraverso la masturbazione, per esempio, gli uomini possono imparare a controllare i loro orgasmi, mentre le donne possono scoprire cosa le aiuta a raggiungerlo.

Come funziona la masturbazione?

Non c’è un modo giusto o sbagliato per masturbarsi. Gli uomini di solito praticano l’autoerotismo strofinandosi il pene, mentre le donne toccano e accarezzano il clitoride e l’area attorno alla vagina.

I luoghi comuni più diffusi sulla masturbazione
Mito: La masturbazione è rischiosa

Verità: La masturbazione è una pratica sessuale assolutamente sicura e non comporta alcun rischio di gravidanza o di contrarre un’infezione sessualmente trasmissibile. Ciononostante, la masturbazione reciproca comporta un rischio di gravidanza se lo sperma viene trasferito in vagina attraverso le dita. Allo stesso modo, il passaggio di fluidi comporta il rischio di contrarre un’infezione sessualmente trasmissibile. Se si usano sex toy, è importante pulirli sempre tra un utilizzo e l’altro per evitare la trasmissione di MST.

Mito: La masturbazione incide sul numero di spermatozoi dell’uomo.

Verità: La masturbazione non influisce sulla capacità dell’uomo di produrre sperma. Gli uomini non esauriscono lo sperma, poiché lo producono continuamente. Tuttavia, dopo l’eiaculazione, ci vuole un po’ di tempo prima che l’uomo possa eiaculare di nuovo; questo è del tutto non normale e non indica alcun problema inerente allo sperma.

Mano che tocca un'arancia tagliata a metà

Impatto della masturbazione sulla salute e sul benessere della persona

La masturbazione è un comportamento normale che può influire positivamente sulla salute e sul benessere di una persona per diversi fattori.

  • Migliora il benessere emotivo: masturbarsi, infatti, provoca il rilascio di endorfine, ormoni che generano sensazioni di piacere.
  • Alcuni studi hanno anche rilevato una correlazione positiva tra l’autoerotismo, l’immagine corporea e l’autostima.
  • È stato dimostrato che la masturbazione favorisce il sonno e si ritiene che il rilascio di ossitocina in seguito alla masturbazione e al conseguente orgasmo riduca lo stress e accresca il senso di rilassamento. In uno studio è emerso che il 50% dei partecipanti ha riscontrato un miglioramento della qualità del sonno dopo aver raggiunto un orgasmo con pratiche di autoerotismo. Si ritiene che gli elevati livelli di ossitocina e prolattina che seguono l’orgasmo siano, quindi, responsabili del miglioramento del sonno.
  • Uno studio ha evidenziato che le donne sposate che si masturbano frequentemente provano una maggiore autostima rispetto a quelle che si masturbano di meno.
  • Allevia i dolori mestruali: quando una donna raggiunge l’orgasmo, il corpo rilascia endorfine e l’utero si contrae e si rilassa. Le endorfine come l’ossitocina agiscono da antidolorifici naturali e questo, insieme al rilassamento della muscolatura uterina durante l’orgasmo, può dare sollievo dalla contrazione continua che si verifica durante le mestruazioni.
  • Migliora la vita sessuale: secondo uno studio, le donne sposate che si masturbano frequentemente raggiungono un maggior numero di orgasmi, hanno una maggiore autostima, provano più desiderio e ritengono più soddisfacente il loro matrimonio e la loro vita sessuale.
  • L’autoerotismo può aiutare le persone a rendersi conto di ciò che piace e non piace a livello sessuale, nonché a definire i propri limiti. Questo può rendere più facile comunicare i propri desideri al/ai partner.
  • Se una donna è in grado di raggiungere l’orgasmo con la masturbazione, è anche più probabile che lo raggiunga durante i rapporti vaginali.
  • Riduce il rischio di cancro alla prostata: uno studio del 2016 condotto su 31.925 partecipanti ha rilevato un’associazione tra un rischio minore di cancro alla prostata e una maggiore frequenza di eiaculazione.